Chủ nhật19112017

bantintuvan24.7@gmail.com

Quay về Bạn đang ở trang: Home Tư vấn Tư vấn sức khỏe Sức khỏe người cao tuổi Người bệnh tim nên ăn uống gì?

Người bệnh tim nên ăn uống gì?

Được đăng ngày Thứ ba, 16 Tháng 9 2014 19:32
loading...

Chia sẻ bài viết của bạn qua:

Bị bệnh tim nên ăn uống gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây xin chia sẻ những loại thực phẩm tốt cho người mắc bệnh tim mạch.

Dầu ô lưu rất tốt cho bệnh tim

Loại dầu này rất giàu mỡ chưa bão hoà, đặc biệt tốt cho các thành mạch. Thay thế các loại mỡ bão hòa (bơ, phô mai, mỡ động vật…) bằng dầu ôliu sẽ giúp giảm cholesterol xấu trong máu.

Loại mỡ chưa bão hoà này còn có trong quả bơ và hạt dẻ. Nhưng chỉ với dầu ô lưu cơ thể chúng ta còn được cung cấp chất polyphenol - chất giúp ngăn cản cholesterol thâm nhập vào thành mạch máu.

Sữa chua tự nhiên rất tốt cho bệnh tim

Theo một vài nghiên cứu của Mỹ, những người có chế độ dinh dưỡng cân bằng canxi và kali sẽ phòng được bệnh huyết áp cao. Những chất này có rất nhiều trong sữa chua tự nhiên.

Hãy ăn sữa chua hằng ngày vào các bữa ăn sáng hoặc tráng miệng. Ăn sữa chua thay vì bánh ga tô, mứt… sau bữa ăn chính còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cam rất tốt cho bệnh tim

Cam rất ngon và mát. Hơn thế nữa mỗi quả cam trung bình chỉ cung cấp cho bạn 65 calo. Vậy bạn có thể ăn nhiều cam mà không sợ tăng cân.

Cam chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất pectin do đó nó có tác dụng làm giảm cơn đói và kiểm soát tỷ lệ cholesterol trong máu.

Bạn có thể bổ cam thành 6 hoặc 8 miếng để ăn tráng miệng sau bữa ăn. Ngoài ra, vào mùa hè, bạn có thể uống nước cam cả ngày để giải nhiệt.

Rau xanh rất tốt cho bệnh tim

Bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày của người bị bệnh tim mạch là cách bổ sung vitamin và khoáng chất tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe, tránh được nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Các loại rau có màu xanh sậm cùng với cải xoăn, cải lá, bông cải… chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mà nó có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh lý tim mạch. Ngoài ra, cũng chú ý đến các loại rau màu vàng như cà rốt hay bí ngô vì nhóm củ, quả có chứa hàm lượng hóa chất tổng hợp phytochimecal, có lợi cho sức khỏe tim.

Theo Giadinhonline

Chia sẻ bài viết của bạn qua:

loading...
loading...