Quay về Bạn đang ở trang: Home Khám phá Ẩm thực Chế biến món ngon Những món gì trong dịp Tết ăn ngon miệng mà không sợ béo?

Những món gì trong dịp Tết ăn ngon miệng mà không sợ béo?

Được đăng ngày Thứ tư, 09 Tháng 1 2013 09:51
loading...

Chia sẻ bài viết của bạn qua:

Chuẩn bị cho những ngày Tất niên, những ngày nghỉ ngơi và ăn uống triền miên trong dịp Tết khiến nhiều người đang nửa mừng nửa lo: ăn ngon miệng sẽ tăng cân! Vậy làm thế nào để vui xuân và ăn Tết được thoải mái?

Những điều phải nhớ

Những thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn vặt, bánh kẹo ngọt với lượng calo khổng lồ trong ngày Tết bạn vẫn có thể ăn nhưng phải hạn chế. Bổ sung thêm những loại thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin và các chất ôxy hóa. Ngoài ra, bạn nên duy trì việc tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày. Tranh thủ uống nhiều nước lọc và nước trái cây; ngủ đủ giấc và hạn chế xem tivi quá nhiều vì nó làm cho bạn có cảm giác thèm được nhâm nhi đồ ăn vặt.

Những thực phẩm thông minh không làm tăng cân trong ngày Tết

Thịt bò: Thịt bò và các loại thịt nạc, không da và mỡ chính là lựa chọn thông minh nếu bạn muốn cả gia đình mình khỏe mạnh mà không bị mập. Bạn có thể luộc, nướng hay hầm thịt bò... để giảm lượng calo và ăn kèm salad.

Rong biển: Rong biển có các thành phần tự nhiên quan trọng trong việc hình thành hormon tuyến giáp, giúp kiểm soát chức năng trao đổi chất, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, vì vậy, rong biển là món ăn ưa thích của rất nhiều mỹ nhân Hàn Quốc và Nhật Bản. Các món canh rong biển thanh mát nấu với sườn, thịt bò, tôm khô… là sự lựa chon thông minh cho món ăn ngày Tết.

Măng tây: Măng tây với kali, vitamin A, B-complex, C, E... là một thực phẩm thần kỳ chống đầy hơi và loại bỏ mỡ thừa.

Cá mòi: Mâm cỗ ngày xuân không thể thiếu cá, vậy bạn hãy chọn cá mòi – món cá này có lượng protein cao rất tốt cho việc duy trì lượng đường huyết ở mức lý tưởng, làm giảm cảm giác thèm ăn. Omega 3 có trong cá còn giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, làm bạn luôn cảm thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng khi đi chơi mà không bị xây xẩm vì đói.

Ngũ cốc: Các loại đậu và ngũ cốc là người bạn lý tưởng cho vòng eo của bạn được hoàn hảo. Các chất trong đậu, ngô, các loại hạt ngũ cốc sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường, làm bạn no lâu mà lại không lo béo vì hàm lượng calori thấp ở mức lý tưởng.

Sản phẩm hỗ trợ: Ngoài chế độ ăn uống, chị em có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Ưu điểm của những sản này là giúp tiêu hao mỡ, đẩy nhanh quá trình giảm cân bằng phương pháp an toàn, không gây mệt mỏi, uể oải hay bất cứ tác dụng phụ nào. Những sản phẩm hỗ trợ giảm cân uy tín sẽ giúp chị em phụ nữ có một thân hình thon gọn, tràn đầy sức sống. Các sản phẩm này hiện đều có mặt tại tuvangiamcan.vn - website hỗ trợ giảm khoa học và hiệu quả hàng đầu Việt Nam.

Nhằm hỗ trợ chị em trong “công cuộc” tìm lại vóc dáng thon gọn và duy trì cân nặng trong những ngày Tết, tuvangiamcan.vn đã kết hợp với nhathuoc365.vn – một trong những nhà thuốc online lớn nhất Việt Nam hiện nay đem tới chương trình khuyến mại đặc biệt: Giảm giá lên đến 20% các sản phẩm giảm cân.

Bantintuvan

ST, nguồn internet

Chia sẻ bài viết của bạn qua:

loading...
loading...